seri bir şekilde bize sunar. Her zaman et veya her zaman tavuk yiyemeyeceğimiz için protein tozlarının pratik olması en büyük avantajlarındandır.Protein tozunun yanlış kullanılması herhangi bir yan etkiye sebep olmaz, fakat düzenli ve doğru kullanımla kas inşası için vücudumuz tarafından sindirilir ve oldukça etkilidir.
Protein tozu genelde yumurta proteininin izole edilmesiyle elde edilir.Sanılanın aksine kaliteli ürünler doğal ve zararsızdır.Örneğin siz bir öğünde 50 gram protein almak istiyorsanız yaklaşık 6-7 yumurta yemeniz gerekmektedir. Bunu hazırlarken harcanan zaman,para ve pratiklikten de oldukça uzak olması nedeniyle sporcular protein tozu kullanma ihtiyacı duyar. 6-7 yumurta veya 200 gram et yemek yerine bir bardakta hazırlayacağınız süt ve toz karışımı size bu proteini saniyeler içinde sunabilmektedir. Özellikle antreman sonrası hemen su ile karıştırdığımız proteini almamız,adeta protein diye çığlık atan sıcak kaslarımıza cansuyu etkisi yapacaktır ,kasları besleyerek kaliteli proteinin tüm kas lifleri tarafından emilmesini sağlayacaktır.
Sabahları aç karnına da protein tozu almak da oldukça verimli sonuçlar almanızı sağlar. Çünkü vücut uzun süre aç kaldığında,yenen her besini tüm vücuda göndermeye çalışır ve biz de bu süreçte protein tozu gibi kaliteli bir besin gönderirsek vücudumuz oldukça iyi bir protein emilimi yapmış olur. Ayrıca protein tozları genelde içerisinde vitaminler,creatine’ler,amino asitler,glutamine’ler gibi pek çok takviye besin ihtiva eder. Bunlar da size kas inşanızda,direnç kazanmanızda ve daha canlı olmanızda size yardımcı olur
Protein tozunu spor salonlarında bulabilirsiniz.Fakat eğer işi bilmiyorsanız spor hocalarınız bu ürünleri size çok güzel karlar kazanarak satacaktır ! o nedenle dikkatli olun, hemen ürünü ordan almayın, markasını ve türünü bir yere not edin eve gelip inceleyin fiyatlara göz atın uygun gelirse ondan sonra salonunuzdan alın. İlk başlarda size pahalı gelecektir ama ondan aldığınız proteini etten almaya kalksanız çok daha pahalıya geleceği için belirli bir düzen oturtup protein tozunu ona göre kullanırsanız maddi olarak sizi çok da zorlamayacaktır.
Bu arada protein tozunun vücut üzerinde herhangi bir yan etkisi yoktur.Yalnızca sporla birlikte alınması tavsiye edilmektedir.Tabii protein tozunu kullanıyorsanız gün içinde iyi bir beslenme programına sahip olmanız da gerek.
Antreman.net
0 yorum :
Yorum Gönder